Immunobiomics
En lenguaje claro
Gran parte de tus defensas se sitúa alrededor del intestino, y esas defensas están, en parte, educadas por tus microbios. Immunobiomics trata de esa colaboración. Desde el nacimiento, tus bacterias intestinales enseñan a tu sistema inmunitario la diferencia entre «amigo» y «enemigo»: ¿dónde debe reaccionar con fuerza y dónde conviene que se mantenga tranquilo? Ese aprendizaje ayuda a determinar cómo de resistentes y equilibradas serán tus defensas más adelante. Si el equilibrio microbiano se altera, las defensas pueden volverse «más nerviosas», con un tono inflamatorio más alto y latente como consecuencia, algo que se relaciona con muchas molestias modernas. Sustancias que producen tus microbios, como el butirato, desempeñan aquí un papel calmante y regulador. El mensaje práctico: nutrir tus defensas empieza, en parte, por nutrir tu intestino. Una alimentación variada y rica en fibra apoya no solo a tus microbios, sino también, de forma indirecta, a un sistema inmunitario equilibrado.
The science behind
Immunobiomics describe la estrecha correregulación entre la microbiota y el sistema inmunitario innato y adaptativo. El intestino alberga gran parte del tejido inmunitario (GALT), donde se negocia continuamente entre la tolerancia a los comensales y la defensa frente a los patógenos.
• Calibración inmunitaria. La colonización temprana dirige la maduración de las poblaciones de células T; las señales microbianas favorecen, entre otras, las células T reguladoras (Treg) que mantienen la tolerancia.
• AGCC como reguladores. El butirato y otros ácidos grasos de cadena corta (posbióticos) favorecen la inducción de Treg y refuerzan la barrera, con un efecto amortiguador sobre la inflamación.
• Barrera y PAMP. Una capa de moco y una barrera intactas limitan la exposición a componentes microbianos proinflamatorios (como los lipopolisacáridos).
• Disbiosis e inflamación. La pérdida de taxones beneficiosos se asocia a un tono desplazado, más proinflamatorio; consulta disbiosis.
Immunobiomics conecta así la ecología intestinal con la resolución de la inflamación (entre otros, a través de mediadores especializados prorresolución). Dentro de My InnerSelfie, la resiliencia de las bacterias productoras de butirato es un marcador recurrente de un contexto inmunitario equilibrado. Esta lectura es de apoyo y observacional, no un diagnóstico médico.
Conceptos relacionados
Para seguir leyendo
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Referencias científicas
• Prebiotics, Probiotics and Nutraceuticals.
• Nature, Signal Transduction & Targeted Therapy — revisión sobre microbiota (s41392-022-00974-4).
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es immunobiomics?
- El estudio de la interacción entre el microbioma y el sistema inmunitario: cómo los microorganismos entrenan tus defensas y ayudan a determinar el tono inflamatorio.
- ¿De verdad mi sistema inmunitario está en el intestino?
- Gran parte del tejido inmunitario se encuentra alrededor del intestino, donde dialoga constantemente con la microbiota.
- ¿Cómo influye el microbioma en mi sistema inmunitario?
- Entre otras cosas, dirigiendo la maduración de las células inmunitarias y, a través de sustancias como el butirato, favoreciendo células reguladoras que mantienen las defensas en equilibrio.
- ¿Puede la alimentación apoyar mi equilibrio inmunitario?
- Una alimentación variada y rica en fibra nutre a los microbios beneficiosos y así apoya de forma indirecta un tono inflamatorio equilibrado, como parte de un estilo de vida saludable.