Én analyse, seks indgange. Vælg herunder, hvem du er, og se den samme indsigt i dit sprog — fra din biologiske alder til din personlige plan.
Dette er en fiktiv eksempelprofil (Sam V., 43 år). Tallene er afrundet til illustration — din rapport er helt personlig.
Readiness × belastning, din sportstrekant og skræddersyet sportsernæring — tilpasset din biologi.
Din biologiske alder og readiness kommer ikke fra én enkelt test, men fra dit co-metabolisme — hvordan dit DNA, dine mikroorganismer, dine metabolitter og din livsstil spiller sammen — suppleret med dine wearable-data. Det er den fælles kerne, der udfylder hver indgang herunder.
Dine farver: grøn = stærk, hold fast · gul = hold øje · rød = her er der mest at vinde.
Ikke alle bjælker læses ens. For de fleste gælder: jo længere mod højre, jo stærkere er det punkt hos dig. Men ved dine mikrobiom-bjælker er mídten målet — en sund balance; både for lidt og for meget kræver opmærksomhed. Og dine anlægs-bjælker (DNA): farven fortæller, hvilken variant du har, ikke bedre eller dårligere.
Hvorfor du aldrig læser ét punkt isoleret. Dine gener, dine mikroorganismer og dine metabolitter taler sammen. Det, der tæller, er, hvordan de spiller sammen — det er dit co-metabolisme. Står en fødevare ved ét tema på "omfavn" og ved et andet på "begræns", vinder altid det strengeste råd. Sådan får du én sammenhængende fortælling i stedet for løse råd, der modsiger hinanden.
Avoid · Limit · Embrace er ikke et forbud, det er opbygning. Intet er forbudt; det handler om dit daglige gennemsnit. Avoid = tærsklen nås hurtigt, undgå ophobning. Limit = med måde, 3–4 dage imellem. Embrace = bevidst regelmæssigt.
Din bevægelse, dine præstationer og din restitution ud fra dit co-metabolisme: dit DNA, dine mikroorganismer og dine metabolitter tilsammen.
Tilføj altid målrettet støtte i faser, i samråd med din sundhedsprofessionel.
Hver morgen aflæser du, om dit system er klar til belastning eller lige nu beder om restitution — så du træner, når det giver udbytte.
Dette var et eksempel. Din InnerSelfie er helt personlig — én analyse, dit fulde billede, med HostHero der tænker med.
Start din analyse →Sundhedsprofessionel eller arbejdsgiver? Opdag partnerprogrammet →
Fiktiv eksempelprofil til illustration. My InnerSelfie er understøttende og observationel — ingen medicinsk diagnose. Ved gener: drøft det med din (klub)læge eller sundhedsprofessionel.