Eine Analyse, sechs Zugänge. Wähle unten, wer du bist, und sieh dieselbe Erkenntnis in deiner Sprache — von deinem biologischen Alter bis zu deinem persönlichen Plan.
Dies ist ein fiktives Beispielprofil (Sam V., 43 Jahre). Die Zahlen sind zur Veranschaulichung gerundet — dein Bericht ist vollständig persönlich.
Readiness × Belastung, dein Sportdreieck und maßgeschneiderte Sporternährung — abgestimmt auf deine Biologie.
Dein biologisches Alter und deine Readiness kommen nicht aus einem einzelnen Test, sondern aus deinem Co-Metabolismus — wie deine DNA, deine Mikroorganismen, deine Metaboliten und dein Lebensstil zusammenwirken — ergänzt durch deine Wearable-Daten. Es ist der gemeinsame Kern, der jeden Zugang unten füllt.
Deine Farben: grün = stark, so beibehalten · gelb = behalte es im Auge · rot = hier ist am meisten zu gewinnen.
Nicht jeden Balken liest du gleich. Bei den meisten gilt: je weiter nach rechts, desto stärker dieser Punkt bei dir. Aber bei deinen Mikrobiom-Balken ist die Mitte das Ziel — ein gesundes Gleichgewicht; sowohl zu wenig als auch zu viel braucht Aufmerksamkeit. Und deine Veranlagungs-Balken (DNA): Die Farbe sagt, welche Variante du hast, nicht besser oder schlechter.
Warum du nie einen Punkt isoliert liest. Deine Gene, deine Mikroorganismen und deine Metaboliten sprechen miteinander. Was zählt, ist, wie sie zusammen wirken — das ist dein Co-Metabolismus. Steht ein Lebensmittel bei dem einen Thema auf „umarmen“ und bei dem anderen auf „begrenzen“, dann gewinnt immer die strengste Empfehlung. So bekommst du eine zusammenhängende Geschichte statt einzelner Empfehlungen, die sich widersprechen.
Avoid · Limit · Embrace ist kein Verbot, es ist Aufbau. Nichts ist verboten; es geht um deinen Tagesdurchschnitt. Avoid = Schwelle schnell erreicht, nicht anhäufen. Limit = in Maßen, 3–4 Tage dazwischen. Embrace = bewusst regelmäßig.
Deine Bewegung, deine Leistung und deine Erholung aus deinem Co-Metabolismus: deine DNA, deine Mikroorganismen und deine Metaboliten zusammen.
Füge gezielte Unterstützung immer in Phasen hinzu, in Absprache mit deiner Gesundheitsfachkraft.
Du liest jeden Morgen, ob dein System bereit für Belastung ist oder gerade nach Erholung verlangt — damit du trainierst, wenn es sich lohnt.
Das war ein Beispiel. Dein InnerSelfie ist vollständig persönlich — eine Analyse, dein vollständiges Bild, mit HostHero, der für dich mitdenkt.
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Fiktives Beispielprofil zur Veranschaulichung. My InnerSelfie ist unterstützend und beobachtend — keine medizinische Diagnose. Bei Beschwerden: Besprich dies mit deiner (Vereins-)Ärztin, deinem Arzt oder deiner Gesundheitsfachkraft.