Uma análise, seis entradas. Escolhe abaixo quem és e vê o mesmo insight na tua linguagem — da tua idade biológica ao teu plano pessoal.
Este é um perfil de exemplo fictício (Sam V., 43 anos). Os números estão arredondados a título ilustrativo — o teu relatório é totalmente pessoal.
Readiness × carga, o teu triângulo desportivo e nutrição desportiva à medida — ajustados à tua biologia.
A tua idade biológica e a tua readiness não vêm de um único teste isolado, mas do teu cometabolismo — como o teu ADN, os teus microrganismos, os teus metabolitos e o teu estilo de vida trabalham em conjunto — complementados com os dados do teu wearable. É o núcleo partilhado que preenche cada entrada abaixo.
As tuas cores: verde = forte, mantém assim · amarelo = mantém debaixo de olho · vermelho = é aqui que há mais a ganhar.
Nem todas as barras se leem da mesma forma. Na maioria, vale: quanto mais à direita, mais forte esse ponto em ti. Mas nas tuas barras do microbioma o meio é o objetivo — um equilíbrio saudável; tanto de menos como de mais pede atenção. E as tuas barras de predisposição (ADN): a cor diz qual variante tens, não melhor ou pior.
Porque nunca lês um ponto isolado. Os teus genes, os teus microrganismos e os teus metabolitos falam entre si. O que conta é como se combinam em conjunto — isso é o teu cometabolismo. Se um alimento está num tema em "acolher" e noutro em "limitar", vence sempre o conselho mais restritivo. Assim, obténs uma única história coerente em vez de conselhos soltos que se contradizem.
Avoid · Limit · Embrace não é uma proibição, é construir. Nada é proibido; o que conta é a tua média diária. Avoid = limiar atingido depressa, não acumular. Limit = com moderação, com 3–4 dias de intervalo. Embrace = de forma consciente e regular.
O teu movimento, o teu desempenho e a tua recuperação a partir do teu cometabolismo: o teu ADN, os teus microrganismos e os teus metabolitos em conjunto.
Acrescenta sempre o apoio direcionado por fases, em conjunto com o teu profissional de saúde.
Todas as manhãs lês se o teu sistema está pronto para a carga ou se pede antes recuperação — para treinares quando compensa.
Isto foi um exemplo. O teu InnerSelfie é totalmente pessoal — uma análise, a tua imagem completa, com o HostHero a pensar contigo.
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Perfil de exemplo fictício a título ilustrativo. A My InnerSelfie é de apoio e observacional — não é um diagnóstico médico. Em caso de queixas: fala com o teu médico (do clube) ou profissional de saúde.