Une analyse, six portes d'entrée. Choisissez ci-dessous qui vous êtes et découvrez le même éclairage dans votre langage — de votre âge biologique à votre plan personnel.
Ceci est un profil d'exemple fictif (Sam V., 43 ans). Les chiffres sont arrondis à titre d'illustration — votre rapport est entièrement personnel.
Readiness × charge, votre triangle sportif et une nutrition sportive sur mesure — adaptés à votre biologie.
Votre âge biologique et votre readiness ne proviennent pas d'un test isolé, mais de votre co-métabolisme — la façon dont votre ADN, vos micro-organismes, vos métabolites et votre mode de vie interagissent — complété par les données de votre wearable. C'est le noyau commun qui nourrit chaque porte d'entrée ci-dessous.
Vos couleurs : vert = solide, à maintenir · jaune = gardez un œil dessus · rouge = c'est ici que vous avez le plus à gagner.
Toutes les barres ne se lisent pas de la même façon. Pour la plupart : plus c'est à droite, plus ce point est fort chez vous. Mais pour vos barres de microbiome, c'est le milieu qui est l'objectif — un équilibre sain ; trop peu comme trop demandent de l'attention. Et vos barres de prédisposition (ADN) : la couleur indique quelle variante vous portez, ni meilleure ni moins bonne.
Pourquoi on ne lit jamais un point isolément. Vos gènes, vos micro-organismes et vos métabolites dialoguent entre eux. Ce qui compte, c'est la façon dont ils se combinent — c'est votre co-métabolisme. Si un aliment est en « à privilégier » pour un thème et en « à limiter » pour un autre, c'est toujours le conseil le plus strict qui l'emporte. Vous obtenez ainsi un récit cohérent plutôt que des conseils isolés qui se contredisent.
Avoid · Limit · Embrace n'est pas une interdiction, c'est une construction. Rien n'est interdit ; c'est votre moyenne quotidienne qui compte. Avoid = seuil vite atteint, à ne pas accumuler. Limit = avec modération, 3–4 jours d'intervalle. Embrace = régulièrement et en conscience.
Votre mouvement, vos performances et votre récupération vus depuis votre co-métabolisme : votre ADN, vos micro-organismes et vos métabolites ensemble.
Ajoutez toujours un soutien ciblé par étapes, en concertation avec votre professionnel de santé.
Chaque matin, vous lisez si votre système est prêt pour la charge ou s'il demande plutôt de la récupération — pour vous entraîner quand cela porte ses fruits.
Ceci était un exemple. Votre InnerSelfie est entièrement personnel — une analyse, votre image complète, avec HostHero qui réfléchit avec vous.
Démarrer votre analyse →Professionnel de santé ou employeur ? Découvrez le programme partenaire →
Profil d'exemple fictif à titre d'illustration. My InnerSelfie est complémentaire et observationnel — pas un diagnostic médical. En cas de troubles : parlez-en à votre médecin (de club) ou à un professionnel de santé.