Eén analyse, zes ingangen. Kies hieronder wie je bent en zie hetzelfde inzicht in jouw taal — van je biologische leeftijd tot je persoonlijke plan.
Dit is een fictief voorbeeldprofiel (Sam V., 43 jaar). De cijfers zijn afgerond ter illustratie — jouw rapport is volledig persoonlijk.
Readiness × belasting, jouw sportdriehoek en sportvoeding op maat — afgestemd op je biologie.
Je biologische leeftijd en readiness komen niet uit één losse test, maar uit je co-metabolisme — hoe je DNA, je micro-organismen, je metabolieten en je leefstijl samenwerken — aangevuld met je wearable-data. Het is de gedeelde kern die elke ingang hieronder invult.
Je kleuren: groen = sterk, zo houden · geel = houd een oogje in het zeil · rood = hier valt het meest te winnen.
Niet elk balkje lees je hetzelfde. Bij de meeste geldt: hoe verder naar rechts, hoe sterker dat punt bij jou. Maar bij je microbioom-balkjes is het mídden het doel — een gezond evenwicht; zowel te weinig als te veel vraagt aandacht. En je aanleg-balkjes (DNA): de kleur zegt wélke variant je hebt, niet beter of slechter.
Waarom je nooit één punt apart leest. Je genen, je micro-organismen en je metabolieten praten met elkaar. Wat telt is hoe ze sámen uitpakken — dat is je co-metabolisme. Staat een voedingsmiddel bij het ene thema op "omarmen" en bij het andere op "beperken", dan wint altijd het strengste advies. Zo krijg je één samenhangend verhaal in plaats van losse adviezen die elkaar tegenspreken.
Avoid · Limit · Embrace is geen verbod, het is opbouwen. Niets is verboden; het gaat om je daggemiddelde. Avoid = drempel snel bereikt, niet opstapelen. Limit = met mate, 3–4 dagen ertussen. Embrace = bewust regelmatig.
Je bewegen, je prestaties en je herstel vanuit het samenspel van je DNA, je micro-organismen en je metabolieten.
Voeg gerichte ondersteuning altijd in fasen toe, in samenspraak met je zorgprofessional.
Je leest elke ochtend of je systeem klaar is voor belasting of net vraagt om herstel — zodat je traint wanneer het rendeert.
Dit was een voorbeeld. Jouw InnerSelfie is volledig persoonlijk — één analyse, jouw volledige beeld, met HostHero die met je meedenkt.
Start je analyse →Zorgprofessional of werkgever? Ontdek het partnerprogramma →
Fictief voorbeeldprofiel ter illustratie. My InnerSelfie is ondersteunend en observationeel — geen medische diagnose. Bij klachten: bespreek met je (club)arts of zorgprofessional.