Um desequilíbrio no microbioma: diversidade ou função reduzidas que fazem baixar a resiliência do ecossistema.

O que causa a disbiose?

Muitas vezes uma combinação: antibióticos, uma alimentação pobre em fibra ou pouco variada, stress crónico, sono deficiente, doença ou envelhecimento.

É possível recuperar de uma disbiose?

O microbioma é resiliente. Uma alimentação rica em fibra e variada, descanso e um uso sensato de antibióticos apoiam geralmente a recuperação do equilíbrio.

A disbiose é uma doença?

Não. É um termo descritivo de desequilíbrio, não um diagnóstico. A ligação a doenças específicas muitas vezes ainda não está totalmente esclarecida.

CosmoLexicon › Disbiose

Disbiose

EN: dysbiosis · termos relacionados: microbioma, holobionte, pós-bióticos

Definição A disbiose é uma perturbação do equilíbrio no microbioma: uma alteração na composição, na diversidade ou na função que reduz a resiliência do ecossistema. Não é uma única doença, mas um estado associado a queixas muito diversas — desde problemas digestivos até um tónus inflamatório elevado.

Em linguagem simples

Um microbioma saudável é como uma equipa que funciona bem: diversa, equilibrada e resiliente. A disbiose acontece quando essa equipa perde o equilíbrio — espécies benéficas desaparecem, outras menos desejáveis ganham vantagem, ou a diversidade diminui. Isso pode acontecer depois de um ciclo de antibióticos, por uma alimentação pouco variada e pobre em fibra, stress crónico, sono deficiente ou doença. As consequências são muitas vezes vagas e amplas: sensação de inchaço, trânsito intestinal irregular, fadiga ou menor resistência. É importante saber: a disbiose não é um diagnóstico que se possa colar a uma queixa — é um termo descritivo de desequilíbrio, e a ligação à doença muitas vezes ainda não é totalmente compreendida. A boa notícia é que o microbioma é resiliente: com uma alimentação rica em fibra, variedade e descanso, o equilíbrio pode muitas vezes restabelecer-se.

The science behind

A disbiose é um termo abrangente para um desvio de um perfil de microbioma 'saudável'. Como não existe uma única composição saudável universal, a disbiose é geralmente descrita de forma funcional: perda de diversidade, diminuição de produtores benéficos de butirato, sobrecrescimento de determinados taxa, ou uma produção de metabolitos alterada.

• Perda de produtores de butirato. Uma diminuição de espécies como a Faecalibacterium prausnitzii reduz a produção de butirato, com consequências para a barreira intestinal e a regulação da inflamação.
• Enfraquecimento da barreira. Menos ácidos gordos de cadeia curta e uma camada de muco perturbada podem aumentar a permeabilidade da parede intestinal ('leaky gut' como hipótese).
• Tónus inflamatório. Uma deslocação para mais sinais pró-inflamatórios (por exemplo através de lipopolissacáridos) está associada à inflamação de baixo grau.
• Causa ou consequência? Em muitas doenças ainda não é claro se a disbiose participa como causa, consequência ou fenómeno associado.

A recuperação foca-se geralmente nos fatores subjacentes: alimentação rica em fibra e variada, uso sensato de antibióticos, sono e regulação do stress. A My InnerSelfie descreve o desequilíbrio microbiano como uma observação de apoio dentro do quadro mais amplo, nunca como explicação conclusiva. Esta leitura é de apoio e observacional — não é um diagnóstico médico.

Termos relacionados

Microbioma Holobionte Pós-bióticos (SCFA)Prebióticos Immunobiomics

Quando adequado — apoio: perante sinais de desequilíbrio, um apoio orientado em fibra ou em estirpes pode ajudar a dar de novo espaço aos microrganismos benéficos. Descobre a gama My Key Nutrients.

Leituras adicionais

O equilíbrio e a resiliência do microbioma são abordados em detalhe em HOST, de Petra Van Gucht. Vê os livros →

Referências científicas

• Lee et al. (2024), The human gut microbiome in health and disease.
• Nature, Signal Transduction & Targeted Therapy — revisão sobre microbiota (s41392-022-00974-4).
• Specialized Pro-resolving Mediators — Resolution of Inflammation.

Perguntas frequentes

O que é a disbiose?: Um desequilíbrio no microbioma: diversidade ou função reduzidas que fazem baixar a resiliência do ecossistema.
O que causa a disbiose?: Muitas vezes uma combinação: antibióticos, uma alimentação pobre em fibra ou pouco variada, stress crónico, sono deficiente, doença ou envelhecimento.
É possível recuperar de uma disbiose?: O microbioma é resiliente. Uma alimentação rica em fibra e variada, descanso e um uso sensato de antibióticos apoiam geralmente a recuperação do equilíbrio.
A disbiose é uma doença?: Não. É um termo descritivo de desequilíbrio, não um diagnóstico. A ligação a doenças específicas muitas vezes ainda não está totalmente esclarecida.