En rubbad balans i mikrobiomet: minskad mångfald eller funktion som sänker ekosystemets motståndskraft.

Ofta en kombination: antibiotika, en fiberfattig eller ensidig kost, kronisk stress, dålig sömn, sjukdom eller åldrande.

Går dysbios att återställa?

Mikrobiomet är motståndskraftigt. Fiberrik, varierad kost, vila och förnuftig antibiotikaanvändning stöder oftast återställandet av balansen.

Är dysbios en sjukdom?

Nej. Det är en beskrivande term för obalans, ingen diagnos. Kopplingen till specifika tillstånd är ofta ännu inte helt klarlagd.

CosmoLexicon › Dysbios

Dysbios

EN: dysbiosis · närliggande begrepp: mikrobiom, holobiont, postbiotika

Definition Dysbios är en störning av balansen i mikrobiomet: en förskjutning i sammansättning, mångfald eller funktion som minskar ekosystemets motståndskraft. Det är ingen enskild sjukdom, utan ett tillstånd som kopplas till vitt skilda besvär — från matsmältningsproblem till en förhöjd inflammationston.

På begriplig svenska

Ett friskt mikrobiom är som ett välfungerande team: mångfaldigt, i balans och motståndskraftigt. Dysbios är när det teamet kommer ur balans — nyttiga arter försvinner, mindre önskvärda tar överhanden, eller mångfalden sjunker. Det kan hända efter en antibiotikakur, genom en ensidig, fiberfattig kost, kronisk stress, dålig sömn eller sjukdom. Följderna är ofta vaga och breda: en uppblåst känsla, oregelbunden avföring, trötthet eller lägre motstånd. Viktigt att veta: dysbios är ingen diagnos som du bara kan sätta på ett besvär — det är en beskrivande term för obalans, och kopplingen till sjukdom är ofta ännu inte helt förstådd. Den goda nyheten är att mikrobiomet är motståndskraftigt: med fiberrik kost, variation och vila kan balansen ofta återställa sig själv.

The science behind

Dysbios är ett paraplybegrepp för en avvikelse från en 'frisk' mikrobiomprofil. Eftersom det inte finns någon enda universell frisk sammansättning beskrivs dysbios oftast funktionellt: förlust av mångfald, minskning av gynnsamma butyratbildare, överväxt av vissa taxa, eller en förskjuten metabolit-output.

• Förlust av butyratbildare. En minskning av arter som Faecalibacterium prausnitzii minskar bildningen av butyrat, med följder för tarmbarriären och regleringen av inflammation.
• Barriärförsvagning. Färre kortkedjiga fettsyror och ett rubbat slemskikt kan öka tarmväggens genomsläpplighet ('leaky gut' som hypotes).
• Inflammationston. En förskjutning mot fler proinflammatoriska signaler (till exempel via lipopolysackarider) förknippas med låggradig inflammation.
• Orsak eller följd? Vid många tillstånd är det fortfarande oklart om dysbios är med som orsak, följd eller åtföljande fenomen.

Återställning inriktas oftast på de underliggande drivkrafterna: fiberrik och varierad kost, förnuftig antibiotikaanvändning, sömn och stressreglering. My InnerSelfie beskriver mikrobiell obalans som en stödjande observation inom den bredare bilden, aldrig som en slutgiltig förklaring. Denna avläsning är stödjande och observerande — ingen medicinsk diagnos.

Relaterade begrepp

Mikrobiom Holobiont Postbiotika (SCFA)Prebiotika Immunobiomics

Där det passar — stöd: vid tecken på obalans kan riktat fiber- eller stamstöd hjälpa till att åter ge gynnsamma mikroorganismer plats. Upptäck My Key Nutrients-sortimentet.

Läs vidare

Mikrobiomets balans och motståndskraft behandlas ingående i HOST av Petra Van Gucht. Se böckerna →

Vetenskapliga referenser

• Lee et al. (2024), The human gut microbiome in health and disease.
• Nature, Signal Transduction & Targeted Therapy — microbiota-review (s41392-022-00974-4).
• Specialized Pro-resolving Mediators — Resolution of Inflammation.

Vanliga frågor

Vad är dysbios?: En rubbad balans i mikrobiomet: minskad mångfald eller funktion som sänker ekosystemets motståndskraft.
Vad orsakar dysbios?: Ofta en kombination: antibiotika, en fiberfattig eller ensidig kost, kronisk stress, dålig sömn, sjukdom eller åldrande.
Går dysbios att återställa?: Mikrobiomet är motståndskraftigt. Fiberrik, varierad kost, vila och förnuftig antibiotikaanvändning stöder oftast återställandet av balansen.
Är dysbios en sjukdom?: Nej. Det är en beskrivande term för obalans, ingen diagnos. Kopplingen till specifika tillstånd är ofta ännu inte helt klarlagd.