Disbiosi
In parole semplici
Un microbioma sano è come una squadra che funziona bene: diversificata, in equilibrio e resiliente. La disbiosi è quando quella squadra perde l'equilibrio — le specie utili scompaiono, quelle meno desiderabili prendono il sopravvento, o la diversità cala. Può accadere dopo un ciclo di antibiotici, per una dieta monotona e povera di fibre, stress cronico, sonno scarso o malattia. Le conseguenze sono spesso vaghe e ampie: una sensazione di gonfiore, un transito irregolare, stanchezza o difese più basse. Importante da sapere: la disbiosi non è una diagnosi che puoi semplicemente attaccare a un disturbo — è un termine descrittivo per lo squilibrio, e il legame con la malattia spesso non è ancora del tutto compreso. La buona notizia è che il microbioma è resiliente: con un'alimentazione ricca di fibre, varietà e riposo, l'equilibrio può spesso ristabilirsi.
The science behind
La disbiosi è un termine ombrello per una deviazione da un profilo del microbioma 'sano'. Poiché non esiste un'unica composizione sana universale, la disbiosi viene di solito descritta in modo funzionale: perdita di diversità, calo dei produttori di butirrato benefici, sovracrescita di determinati taxa, o un output di metaboliti spostato.
• Perdita dei produttori di butirrato. Un calo di specie come Faecalibacterium prausnitzii riduce la produzione di butirrato, con conseguenze per la barriera intestinale e la regolazione dell'infiammazione.
• Indebolimento della barriera. Meno acidi grassi a catena corta e uno strato di muco alterato possono aumentare la permeabilità della parete intestinale ('leaky gut' come ipotesi).
• Tono infiammatorio. Uno spostamento verso segnali più pro-infiammatori (ad esempio tramite i lipopolisaccaridi) è associato all'infiammazione di basso grado.
• Causa o conseguenza? In molte condizioni non è ancora chiaro se la disbiosi entri in gioco come causa, conseguenza o fenomeno concomitante.
Il recupero si concentra di solito sui fattori sottostanti: alimentazione ricca di fibre e varia, uso ragionevole degli antibiotici, sonno e regolazione dello stress. My InnerSelfie descrive lo squilibrio microbico come un'osservazione di supporto all'interno del quadro più ampio, mai come spiegazione definitiva. Questa lettura è di supporto e osservazionale — non è una diagnosi medica.
Concetti correlati
Per approfondire
L'equilibrio e la resilienza del microbioma sono trattati in modo approfondito in HOST di Petra Van Gucht. Scopri i libri →
Riferimenti scientifici
• Nature, Signal Transduction & Targeted Therapy — review sul microbiota (s41392-022-00974-4).
• Specialized Pro-resolving Mediators — Resolution of Inflammation.
Domande frequenti
- Cos'è la disbiosi?
- Un equilibrio alterato nel microbioma: una diversità o una funzione ridotta che abbassa la resilienza dell'ecosistema.
- Cosa causa la disbiosi?
- Spesso una combinazione: antibiotici, una dieta povera di fibre o monotona, stress cronico, sonno scarso, malattia o invecchiamento.
- È possibile ripristinare la disbiosi?
- Il microbioma è resiliente. Un'alimentazione ricca di fibre e varia, il riposo e un uso ragionevole degli antibiotici sostengono di solito il recupero dell'equilibrio.
- La disbiosi è una malattia?
- No. È un termine descrittivo per lo squilibrio, non una diagnosi. Il legame con condizioni specifiche spesso non è ancora del tutto chiarito.